Más de 20 formas de recuperarte cuando todo se te derrumba

Todas las personas del mundo pasan por momentos realmente difíciles, a cada uno de nosotros nos ha tocado y nos tocará en muchas ocasiones tocar fondo para volver a empezar. Por lo general, sufrimos traiciones, pérdidas importantes o simplemente algunos fracasos en cuanto a nuestro desempeño. Por fortuna, la escritora Heidi Priebe, elaboró una lista especial para levantarnos de estos fracasos: https://thoughtcatalog.com/heidi-priebe/2015/11/26-ways-to-take-your-life-back-when-youre-broken/. Veamos algunos ejemplos. 

1. Ponte en forma.

Tener un cuerpo fuerte es producto de una mente fuerte. Olvídate de tu apariencia por un momento y empieza a enfocarte en cómo te sientes físicamente. Al aprovechar tu poder físico, te estás recordando a ti mismo que eres capaz de mucho más de lo que solías ser. 

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2. Sal de la ciudad.

Tómate un día libre, una semana o un mes para escapar de tu entorno habitual y darte la oportunidad de explorar el mundo que lo tienes enfrente de tus narices. A veces, un cambio de mentalidad es tan simple como un cambio de escenario, y estar lejos de casa te permite tener un espacio especial para recapacitar y recordar tus motivaciones. 

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3. Reescribe tu historia.

El pasado es solo una historia que nos repetimos a nosotros mismos, y al aceptar esto, nos sentiremos liberados de una gran carga. Visite a un terapeuta narrativo que pueda ayudarlo a volver a enmarcar sus experiencias, o consúltelas hasta que pueda llegar a una nueva comprensión de por qué las cosas sucedieron de la manera en que lo hicieron. 

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4. Invita a nuevas personas a tu vida.

En ocasiones, la mejor manera de recuperarse de las malas experiencias de las relaciones pasadas es permitir que florezca la belleza de las nuevas. Todos terminamos pensando, comportándonos y siendo como las personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo, así que elije los que te hacen ser la mejor versión de ti. 

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5. Cuenta tu historia.

Abrirte con una persona madura y contarle tu pasado es un acto de valientes. Comparte el dolor de todo lo que le ha sucedido y permite que tu fuerza lo supere para inspirar a otras personas, si no tienes fuerzas, pídele a Dios que te ayude. No escondas ni minimices nada que te parezca importante. 

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6. Sé disciplinado sobre el cuidado de ti mismo.

En los momentos en que estamos enfermos, tomamos precauciones especiales para descansar, tomamos líquidos y algunos medicamentos para sentirnos mucho mejor.  Cuando estamos luchando emocionalmente, tenemos que cuidarnos a nosotros mismos de la misma manera. Cuando haces que tu autocuidado sea una prioridad, estas ayudando a que el dolor pase de una manera rápida. 

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7. Cambia tu apariencia y deja lo que no funciona. 

A veces es necesario un cambio de apariencia externa para reflejar mejor lo que se tiene por dentro. Al cambiar tu corte de cabello, maquillaje o estilo, estas dando la bienvenida al cambio que necesitas en tu vida y eso es algo bueno para ti y los que te rodean. También debes usar tu mala experiencia de vida para darte un impuso a querer mejorar y dejar las cosas que no te funcionan en el pasado. Termina toda relación tóxica y renuncia a ese trabajo que no te hace bien. 

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8. Deja el dolor atrás y conéctate con las personas correctas.

Si tu pasado te atormenta, es hora de tomar una decisión firme y buscar ayuda de Dios para que te quite esas cadenas que te oprimen. Recuerda que eres responsable de tu vida y por lo tanto tienes que poner de tu parte. Busca las palabras, compañía y comodidades de aquellos que entienden por lo que estás pasando. Lee sus historias, valora la sabiduría que has recogido y úsala como un recordatorio constante en tu mente. 

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9. Desconéctate por un momento.

Si tienes la posibilidad de hacerlo, tómate una semana de vacaciones, toma aire libre en algún lugar lejano en donde las notificaciones de Facebook no pueden encontrarte. Desconéctate de tu vida cotidiana para que te des cuenta de lo trivial que puede llegar a ser muchas de tus preocupaciones 

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10. Ordena tu vida.

Tómate un día entero para limpiar tu apartamento desde lo más profundo hasta lo externo, de una manera en la que nunca lo habías hecho, deshazte sin piedad de todo lo que ya no usas y organiza todo de una manera diferente. Cuando nuestro entorno físico está en orden, es más fácil concentrarnos en nosotros mismos. 

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11. Fortalece tus relaciones con las personas que te quieren.

Hay un dicho que se ha dicho en diferentes épocas y es el siguiente: "Cuando tienes mala suerte en tu vida, es cuando te das cuenta quienes están verdaderamente contigo". Cuando todo se derrumba, fíjate quién está parado a tu lado: esa es la gente que siempre van a importar más Y no hay tiempo como el presente para apreciarlos por todo lo que valen.

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12. Empieza a comer saludable y aprende algo nuevo. 

Durante un mes (como prueba), intenta hacerlo. Come las cantidades adecuadas de frutas, verduras, cereales, lácteos y carne (o alternativas de carne). Observa los cambios en tu nivel de energía y mentalidad, y luego inténtalo de nuevo el próximo mes.

Lo que sabemos cambia el panorama de quiénes somos. Al agregar a tu base de datos interna de conocimiento cosas nuevas, estás expandiendo tus horizontes y recordándote a ti mismo que siempre hay más que aprender y siempre hay más formas de cambiar tu visión del mundo.

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13. Haz un presupuesto mantenlo e invierte en tu proceso de cambio. 

Es difícil sentir el control de nuestras vidas cuando nuestras finanzas están fuera de control. Al enfrentarnos cara a cara con nuestros hábitos de gasto, nos estamos esforzando por conquistarlos de manera efectiva. Con demasiada frecuencia, enfrentamos todas nuestras esperanzas en logros futuros que tal vez nunca lleguen a buen término. En lugar de decirte a ti mismo " Seré feliz cuando..." aprende a encontrar alegría en el simple proceso de mejorarte a ti mismo. 

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14. Aprende un nuevo idioma.

Aprender un nuevo idioma puede ser una de las mejores formas disponibles de recordarse a sí mismo que existe todo un mundo, uno que opera en una premisa completamente diferente a la tuya. Comprometerse a aprender un idioma no nativo demuestra que podrías adaptarte a diferentes tipos de realidades. 

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15. Aprende a alejarte.

Tal vez el paso más importante para recuperar el control de tu vida sea aprender a alejarte de las situaciones que te están frenando. Se necesita una cantidad increíble de valentía para romper con lo que has conocido. Pero vale la pena, hay cosas nuevas que vienen y son mejores. 

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16. Permítete ser más feliz de lo que ya eres.

Con demasiada frecuencia, saboteamos nuestra propia felicidad por el miedo a perderlo todo, y esto tiene que ver con nuestra autoestima, a veces sentimos que no somos merecedores de las cosas buenas que nos pasan y queremos dañarlo todo. Debes pensar y saber que eres amado y creado con un propósito grande y ahí vas a ser feliz para siempre. 

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17. Establecer y hacer cumplir los límites.

Habrá personas eternamente dispuestas a quitarte tu alegría a cambio de una dosis de su toxicidad. Y una de las lecciones más importantes que quizás tengamos que aprender es que no podemos salvar a esas personas de sí mismas. Tenemos que aprender a establecer límites claros si no queremos ahogarnos a su lado, incluso si es alguien a quien amamos.

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18. Cortar un vicio por 100 días.

La idea de nunca beber, fumar o comer comida chatarra otra vez es una misión lo suficientemente intimidante para que cualquiera de nosotros nos demos por vencidos antes de que comencemos. Entonces, en lugar de decidirte a cortar uno de tus vicios eternamente, intenta cortar uno por 100 días. 

Es suficiente tiempo para que vea los efectos positivos de lo que ha hecho, pero un tiempo suficientemente corto para que el final esté siempre a la vista. Y quién sabe, tal vez una vez que se dé cuenta de lo bien que se siente sin uno de sus vicios, se convertirá en un cambio de estilo de vida permanente.

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19. Intenta algo que realmente te asuste.

No hay nada que aumente la confianza como la superación de sus miedos. Haga un punto deliberado para enfrentar un desafío que siempre le ha asustado, aunque parezca por un momento ridículo hacerlo, la fuerza y la sensación de autoeficacia que obtendrá al conquistar sus preocupaciones lo llevará más allá de lo que pueda imaginar.

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20. Mira lo lejos que has llegado.

Mira a la persona que una vez estuvo tan perdida y luego mira en quién te has convertido desde entonces. Puede que no estés todo el camino en donde te gustaría estar, pero estás en camino. Y estás muchísimo más lejos de donde empezaste. 

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21. Perdona a los demás. Perdónate a ti mismo.

No permita que la ira o el miedo lo mantengan atrapado en un pasado dañino. Permítete la oportunidad de perdonar a aquellos que te han herido, perdonar las injusticias que te han hecho y perdonarte a ti mismo por todo lo que has arruinado en tu camino hacia el éxito. Perdonar es soltar una cadena muy pesada que te afecta más a ti que a la persona a la que no quieres perdonar. 

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El asunto más importante que debemos tomar en cuenta para levantarnos del suelo, es Dios, solamente con él podremos recuperar lo que hemos perdido y obtendremos esas fuerzas que nos hacen falta para seguir avanzando. Una actitud correcta y un corazón sincero puede encontrar la verdad que nuestra alma necesita para volver a vivir.  

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